말씀해주신 기억력 저하와 혼동 증상으로 인해 걱정이 많으실 것으로 생각됩니다. 학원 시간을 잊거나 요일을 착각하고, 방금 하던 일을 잊어버리는 경험은 매우 당황스러울 수 있습니다.

하지만 중학생이 겪는 이러한 증상들은 일반적으로 치매와는 관련이 없는 경우가 대부분입니다. 치매는 뇌 기능의 점진적인 저하로 인해 기억력뿐만 아니라 언어 능력, 판단력, 시공간 능력 등 여러 인지 기능에 광범위한 문제가 발생하는 질환이며, 주로 노년층에서 나타납니다.

젊은 나이에 나타나는 기억력 저하나 집중력 문제는 학업 스트레스, 수면 부족, 과도한 멀티태스킹, 디지털 기기 사용의 증가, 영양 불균형, 또는 일시적인 피로 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 뇌가 과부하되거나 충분한 휴식을 취하지 못할 때 일시적으로 인지 기능이 저하될 수 있는 것입니다.

이러한 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 방법들을 시도해보시는 것이 좋습니다.

* 충분한 수면: 성장기에는 특히 충분한 수면이 뇌 기능 유지에 매우 중요합니다. 규칙적인 수면 습관을 들이고, 잠들기 전에는 스마트폰 사용을 자제하는 것이 좋습니다.

* 규칙적인 생활: 학원 시간이나 중요한 일정은 메모하거나 알림을 설정하여 확인하는 습관을 들이면 혼동을 줄일 수 있습니다.

* 멀티태스킹 줄이기: 한 번에 여러 가지 일을 처리하기보다는 한 가지 일에 집중하는 연습을 해보십시오. 뇌의 피로도를 줄이는 데 도움이 됩니다.

* 적절한 휴식과 활동: 공부 중간중간 짧은 휴식을 취하고, 가벼운 운동이나 산책을 통해 스트레스를 해소하는 것도 뇌 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.

* 독서: 디지털 기기 사용을 줄이고 책을 읽는 등 아날로그적인 활동을 늘리는 것도 뇌 기능을 활성화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

만약 이러한 노력에도 불구하고 증상이 지속되거나 일상생활에 큰 불편함을 느낀다면, 신경과 전문의와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조언을 받아보시는 것이 좋습니다.