인천 40대 초반/남 당뇨콜레스테롤 수치가 계속 높게 나와서 정말 걱정이 많습니다.최근 건강검진에서 총콜레스테롤이 250을 넘어서 나왔어요.요즘 계단만 올라가도 숨이 차고, 가슴이 답답한 느낌이 자주 들어서 혹시 혈관에 문제가 생긴 건 아닌지 무서워요.특히 오후만 되면 목 뒤가 뻣뻣해지고 어지러운 증상도 생겨서 업무에 집중하기가 힘듭니다.그동안 콜레스테롤 낮추려고 기름진 음식 끊고, 달리기도 해보고, 오메가3도 꾸준히 먹어봤는데 수치가 크게 개선되지 않더라고요.이제는 좀 더 효율적이고 최신 방법들을 찾아보고 있습니다.얼마 전 의학 프로그램에서 본 건데, 콜레스테롤만 관리하는 게 아니라 혈당과 혈압을 함께 관리하는 당혈요법이 중요하다고 하더라고요.혈관 건강을 위해서는 피 자체의 순환을 개선해야 근본적인 해결이 된다는 내용이었습니다.이런 당혈요법으로 콜레스테롤을 관리할 때 도움이 되는 운동이나 식단이 있다면 알려주세요.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.