강남 30대 후반/여 당뇨당뇨 콜레스테롤 문제로 정말 고민이 많습니다..최근 건강검진에서 혈당수치가 많이 올라가 있고 콜레스테롤도 경계선 수치가 나왔어요.아침에 일어나면 손발이 자주 저리고, 계단 오를 때 숨이 차는 게 눈에 띄게 느껴져요.특히 오후 3시쯤이면 급격히 피로감이 몰려와서 업무 집중이 안 되고, 퇴근 후에도 몸이 무겁고 개운하지가 않아요.이런 증상들이 일상생활에서 정말 힘들더라구요.그동안 운동도 해보고 금연도 했는데 수치 개선이 잘 안 되더라구요.이제는 좀 더 체계적이고 효과적인 방법을 찾고 있어요.최근 의학 프로그램에서 봤는데, 당뇨는 단순히 혈당수치만 관리하는 게 아니라 혈압이나 고지혈증까지 동시에 관리해야 한다고 하더라구요.혈관 자체가 딱딱해지면서 혈행이 나빠지기 때문에 당혈요법으로 피건강부터 근본적으로 관리해야 한다고 했어요.이런 당혈요법 관리와 함께 30대 후반 당뇨 콜레스테롤에 도움되는 생활습관이나 식단 하나만 더 알려주세요.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.