충북 쪽에 지진이 났다면서 긴급재난문자 경보음이제 옆에서 엄청 크게 나서 놀랐거든요그리고 땅이 흔들리는 느낌이 미세하게 계속 느껴지길래자꾸 불안한 거예요… 지진 규모가 얼마나 크길래충북이랑 멀리 떨어져있는 우리 집도 진동이 느껴지는 거지? 이러다 집 무너지는 거 아냐? 이런 생각도 좀 들었었구요애초에 긴급재난문자 경보음 때문에 너무 깜짝 놀라서심장도 막 엄청 뛰고 먹은 저녁까지 체해버릴 정도로 엄청 심하게 깜짝 놀랐었어요(그 여운도 되게 오래갔었고)그리고 할 일을 다 마치고 잘 준비하고 침대에 누웠는데또 미세하게 지진진동이 느껴지는 거 있죠..? 그것 때문에너무 무섭고 신경쓰이고 불안하고 그래서 몸은 피로하고방은 춥고 해서 몸은 엄청 떨리고 그냥 상태가 다 별로였었는데(본론) 갑자기 숨이 잘 안쉬어지는 거예요 가슴도 답답하고숨이 끝까지 안 쉬어지는 느낌이 너무 답답해서제가 일부러 숨을 끝까지 마셨다가 내쉬는 경우도 있고요근데 그래도 뭔가 개운치 않은 느낌에 숨은 점점 안 쉬어지고몸은 (방이 추워서 그런 걸 수도 있는데) 자꾸 부르르 떨리고또 이제 내심 불안감이 계속 들어서 미칠 것 같은 거예요근데 시간이 새벽 4시가 넘었기도 했고, 전 날에 차에 7시간을넘게 있었던 터라 몸이 많이 피로한 상태였는데잠이 막 갑자기 쏟아지데요?… 그래서 딱 잠들려는 순간에갑자기 숨이 턱 막혀서 깜짝놀라서 깨고 숨 엄청 몰아쉬고심장은 개빨리 뛰고 그러는 거예요 처음에 그랬을 때는조금 놀라는 정도였어서 괜찮겠지~하고 다시 자려는데또 똑같이 숨이 턱 막히고 놀라서 깬 거예요 이 일을6번은 훨씬 넘게 반복하고 점점 심장도 더더 빨리뛰고놀라는 것도 심해져서 깰 때마다 진짜 발작을 하면서 깨고심하면 엄청 어지럽기도 했었어요이럴 때마다 심장마비로 뒤지는 거 아닌가?이런 생각도 들어서 불안하고 무서워요…현재 체한 기가 남아있고, 잠을 못 자서 몸이 좀 지친 상태예요맨 위에서 설명했던 지진 관련 불안감 때문에이러는 것 같기도 한게 제가 태어나서 이런 증상…?을 겪어본 적이 한 번도 없거든요 그리고 원래 비염이 있긴있었는데 평소에 잘 때 무리가 갈 만틈 심한 것도 아니었고원래 새벽에 두 세번 잘 깨는 스타일이었는데 이렇게 숨이막혀서 깨는 건 아니었오요… 학원도 가야 되고 일정이 많은데아까보다는 증세가 확실히 좀 나아진 감이 있지만아직도 숨 쉬는게 불편하고 그렇게 막 편안한 상태는아닌 것 같아요 1. 갑자기 왜 이런 증상이 나타난 걸까요?(원인) 평소에도불안감 잘 느끼던 사람인데 막 숨이 안 쉬어지고… 위에 쓴증상들이 나타나지는 않았었거든요.2. 네이버에 찾아보니까 과호흡 증후군 아니면수면 무호흡증 같다던데 저는 어느 질환인 것 같나요?(참고로 잠꼬대는 하는 편이지만 코는 골지 않아요)3. 이 증상이 계속 나아지지 않는다면어느 병원에 찾아가야 할까요?4. 만약 다음에 잘 때도 이런 증상이 나타난다면어떻게 대처해야 하나요?(대처방법)5. 불안한 생각과 마음을 버릴려면 어떻게 해여 되나요…너무나도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.이런 일은 처음이라 많이 무섭고 두려워요질문이 맞고 도움 되는 적절한 답변 해주시길 바랍니다!!

1. 불안과 스트레스가 원인일 수 있어요.

2. 과호흡 증후군 가능성이 높아요.

3. 정신과나 신경과를 방문해 보세요.

4. 깊게 천천히 호흡하며 안정하세요.

5. 이완 기법이나 명상을 시도해 보세요.