사는게 .. 인생이 나이먹고 바닥인데자존감은 어디서 나오는거임?그리고 너무 사랑하는 잊지못할 남자가 있는데끝났는데
인생이 나이먹고 바닥인데자존감은 어디서 나오는거임?그리고 너무 사랑하는 잊지못할 남자가 있는데끝났는데 기억에 난 남네구사람이 똘끼잇고 이상한놈인대도내맘은 그렇네여그인간은 별거 그저그런 별거 아닌 스쳐지나갈 여잘진 몰라도내가 많이 없긴해 그렇게 보이기도하고어쩌죠 마음갖고만은 또 사랑할수없고 결혼할수 없고마음을 얻긴힘든듯 멀해도 안되네 넌 이게잘못됐다 나 개무시하냐 엄청 지랄해도니주제나 서로 쥬제나 알고 빙시같은게 그만해라너보단 내가 낮다 죽자하면 너도 나도 이런식나도 너도 빙시겉이 혼자살자 이러는데요그인간은 잘먹고 잘자는대 난 이게먼지‘ㅡ’ 진짜 어쩌죠 나?ㅠㅠ그리고 머부터 해야할까요?
안녕하세요
전문 심리상담, 명상치유, 신점타로 문수유림의 원장 문수입니다.
지금 선생님 마음, 너무 잘 이해돼요.
정신없이 흔들리는 감정 (사랑, 미움, 후회, 분노, 자책)
‘나는 왜 아무것도 안 되는 사람 같을까’ 하는 자존감 붕괴감
삶에 의미를 느끼지 못하는 무력감과 공허함
그리고 무엇보다, 그 사람은 괴팍한데도 왜 나는 아직 못 놨을까…
이 모든 게 지금 하나의 파도처럼 몰려와서 당신을 휩쓸고 있는 것 같아요.
그건 절대로 ‘당신이 이상해서’가 아니라,
**“감정의 상처를 너무 오래 안고 살아왔기 때문”**입니다.
자존감은 어디서 나오냐고요?
자존감은 절대 ‘잘난 스펙이나 남들의 인정보다 먼저, 자기 자신과의 관계에서 나옵니다.’
나는 나를 얼마나 이해하려 했는지?
나는 내 편이 되어본 적이 있는지?
나는 상처받은 나를 얼마나 감싸주려 했는지?
→ 이게 진짜 자존감을 쌓는 시작입니다.
그리고 이런 감정, “내가 힘들다”, **“나는 망가진 것 같다”**는 생각이 드는 순간은,
사실 자존감이 아예 없어서가 아니라, 안에 살아 있는데 꺼낼 힘이 없는 상태예요.
당신은 지금, 무너지지 않기 위해 필사적으로 버티고 있는 중입니다. 그게 보여요.
그 사람을 못 잊는 이유는 뭘까?
그 사람이 “좋은 사람이라서” 못 잊는 게 아닐 수도 있어요.
그 관계 안에서 온전히 감정이 폭발했던 경험이 있어서,
그 사람과 엉켜 있던 **"내 감정 조각"**이 아직 분리되지 않아서예요.
애착은 때때로 “사랑해서”가 아니라 “상처와 감정의 잔재”로 남습니다.
나쁜 사람이라도 나의 어떤 공허한 부분을 건드렸다면, 잊기 힘들어요.
특히 자존감이 낮아질수록 “나라도 붙들어야 하지 않나?” 하는 감정이 커지죠.
그 사람보다 당신이 더 귀하고 소중한 존재라는 사실,
지금은 잘 안 느껴져도, 그건 사실이고 곧 회복될 수 있어요.
지금부터 어떻게 해야 할까? (현실적인 첫걸음)
1. 감정을 인정하세요. 정리하지 않아도 돼요.
“내가 이런 감정을 느끼는 것도 당연하다.”
지금은 정리보다 ‘허용’이 먼저예요.
억누르지 말고 그냥 “그래, 내가 많이 아프구나” 해보세요.
2. 내 감정을 말로 써보세요.
지금처럼 이렇게 글로 털어놓는 건 진짜로 치유에 도움이 돼요.
매일 ‘오늘 느낀 감정’이나 ‘그 사람 생각이 떠오를 때 드는 마음’을
글로 적는 연습을 5분씩 해보세요.
3. 자존감을 올리기보다 ‘자기 돌봄’부터 시작하세요.
내가 밥은 잘 먹고 있나?
하루에 햇빛이라도 10분쯤 쐬고 있나?
그냥 좋아서 하는 거, 딱 하나라도 했나? (음악 듣기, 걸으면서 영상 보기, 카페 가기)
자존감은 “좋은 일 생겨야 올라가는 게 아니라”,
“내가 나를 돌보기 시작할 때” 조금씩 생기는 거예요.
4. 꼭 말하고 싶어요: 당신은 이상하지 않아요.
당신의 이런 글,
이런 복잡한 감정,
이 사랑과 자책과 무력함은
오히려 당신이 얼마나 깊은 감정을 느낄 줄 아는 사람인지 말해주고 있어요.
마지막으로, 이 말만 기억해주세요
지금 너무 힘든 건 당신이 약해서가 아니라
너무 오래, 너무 혼자서 버텨왔기 때문이에요.
당신의 감정은 틀린 게 아닙니다.
당신은 비정상이 아닙니다.
살아있다는 건, 이렇게 아파도 계속 해보는 거예요.
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