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점심 폭식 후 루틴 고등학생인데 저체중이라 몸무게 감량보다는 복부지방 빼고싶어서 요즘 다이어트 중이거든요 매일

고등학생인데 저체중이라 몸무게 감량보다는 복부지방 빼고싶어서 요즘 다이어트 중이거든요 매일 복근운동에 뱃살운동 40분정도 하고 저번주부터 아침먹고 점심굶고 저녁엔 단쉐먹었는데 갑자기 오늘 점심시간에 단쉐먹다가 갑자기 입터져서 치토스+예감2봉+말차티코1개+초밥5p 폭식하는 바람에 복부팽창오고.. 24시간 단식하고 앞으로 단쉐만 먹으면 복부팽창 원상복구될까요?
안녕하세요 질문자님
폭식 후 불안한 마음 충분히 공감돼요.
저는 의학적 지식이 있는 10년차 간호사예요.
복부 팽창은 일시적 소화 문제나 수분으로
생길 수 있어 하루 단식만으로는 해결이 어려워요.
또 단백질 쉐이크만 의존하면 영양 불균형이
생겨 오히려 체지방 감량에 방해가 됩니다.
복부지방은 부분 감량이 불가능하고
규칙적인 식사와 꾸준한 운동이 가장 중요해요.
추가로 <GLO-P1> 성분이 아커만시아균을
활성화해 GLO-P1 호르몬을 분비, 혈당 안정과
강력한 식욕 억제를 돕습니다.
소장에서 탄수화물 흡수도 억제해
폭식 후 체지방 축적을 줄이는 데 효과적이에요.
<지엘틱정> 같은 방식이 도움될 수 있어요.
도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다!
좋은 하루 보내세요
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